Каждая мама хочет видеть своего ребенка здоровым. С первого дня жизни, ребенок, являясь частью организма мамы, попадает под влияние окружающей среды. Поэтому, будущей маме важно правильно питаться, полноценно отдыхать, гулять, посещать занятия по подготовке к родам и не забывать про физические упражнения. И, конечно, все мы хотим выглядеть красиво. Многие женщины считают, что рождение ребенка непременно скажется на их фигуре. Конечно, беременность и роды не всегда проходят бесследно, но снизить физиологическое воздействие на женский организм все-таки возможно.
Занятия гимнастикой не только помогают женщине во время беременности поддерживать себя в форме, но и являясь одним из основных этапов подготовки ее организма к предстоящим родам, очень полезны для будущего ребенка.
Это обусловлено тем, что все упражнения направлены в первую очередь на: улучшение капиллярного кровообращения и насыщение организма женщины (как следствие и ребенка) кислородом, снижение чрезмерной нагрузки с позвоночника, укрепление мышц и улучшение осанки, снятие усталости ног и расслабление. Не забывайте, что основа здоровья ребенка закладывается во время беременности!
Йога
Занятия проводятся: вторник, пятница с 17.30 до 18.30
Занятия проводятся по методике Гиты С. Айенгар - философа, знатока Аюрведы.
Упражнения йоги очень благоприятны для женщин и приводят к положительным результатам, заставляют тело работать полностью, в то же время положительно влияя на ум, психическое и душевное состояние, эмоции и внутреннее "я". Благодаря улучшению кровообращения неровности и сухость кожи исчезают, она становится мягкой и нежной, голос становится более мелодичным и приятным. Глаза излучают мягкий приятный блеск, дыхание очищается и смягчается. Личность вся целиком гармонизируется, наполняясь изяществом, очарованием и обаянием, ее духовная составляющая становится глубже.
Йога растягивает мышцы, в том числе и "труднодоступные" мышца малого таза и бедер, делает мышечные волокна эластичными, именно те, которые отвечают за успешные роды.
Йога готовит нас к естественным и безболезненным родам. Она делает нас выносливыми, выводит шлаки, успокаивает нервную систему. После некоторой практики, вы научитесь находить напряжение и самостоятельно работать с ним.
Пилатес
Метод совершенствования тела по Пилатесу - это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, улучшение осанки, гибкости и равновесия, на единение тела и разума. Метод Пилатес направлен на работу с глубокими мышцами тела. По методу Пилатес все движения зарождаются в мышцах живота, что улучшает кровоток вокруг брюшной области, снабжая будущего ребенка всем необходимым для его развития. Метод Пилатес помогает женщинам легче переносить беременность и роды, улучшает обменные процессы, повышает выносливость. Благодаря методу улучшается качество вашей жизни во время беременности, снимается стресс, улучшается самочувствие и настроение.
Занятия проводятся: вторник, пятница с 19.00 до 20.00
Приглашаем на занятия будущих мам от 14 до 40 недель беременности.
